睡眠不足弱い系を代表して言いたい。「寝てない」がもたらす苦痛は個人差がでかいんだ。

こんにちは。早速ですが、睡眠不足弱い系を代表して言いたい。「寝てない」がもたらす苦痛は個人差がでかい、と。

別にお前に代表してもらわんでいいわ!そこをどけろ!って声が聞こえてきそうですが、まぁ落ち着いてください。

私たちは睡眠不足弱いグループの仲間です。

仲間、つまり友達と言い換えても過言ではないはず。

いったんここは抜いた刀を鞘に納めて話を聞いてください。

世界中に言いたい。いや、とりあえず日本、っていうか私の生活圏内にいるひとだけでもいいや。

「私が言う寝てないとあなたが言う寝てないの、重大性は全く別の次元の話ですから!」

はい。これ、かなり多く方に共感していただけるのではないかと思います。

そしてこれほど大事なことなのに、日常の中で主張する機会が全くないのが悲しいところです。

私は、寝不足というのはPMSと同じようなものだと思っています。月経前症候群ってやつですね。

www.terumo-womens-health.jp

これ、個人差がすごいじゃないですか。

きつい人は人生からログアウトしたろかってくらいきついと思うんですけど、きつくない人はほんとになんか違和感、くらいの感覚だと思います。

ちなみに私は違和感側の人です。

で、睡眠不足ですが、これも同じくらい個人差がきつくないですか?

まず最適な睡眠時間っていう点でも個人差があるし、睡眠が不足した場合の理解力・反応の低下の度合いも個人差がきつい。

以前どっか(本か?ネットか?)で、長く寝る必要がある人が必ずしも睡眠が不足した場合認知機能の低下の度合いが激しいわけではなく、長さと影響の大きさは関係しないとの内容を目にしたことがあります。

そう、つまりそれだけ睡眠というのはデリケートな問題なのですよ。

「あいつあんまり普段からあんまり寝ないから、完徹しても問題ないだろ」ではないんです!そんなに単純な話じゃねぇ!

まぁ私は長く寝るし、寝ないと影響大の人間なので、言うてしまえば最弱。

「寝なけりゃ寝ないほうが使える時間長くて素敵ピラミッド」に入ってしまったら間違いなくカーストの底辺の底辺。もう平均値を著しく下げるとの理由でピラミッドへの参加を拒否されるくらいのレベルで底辺かもしれない。

そのくらい睡眠時間確保しないとやばい勢だから。

最近も1.5時間寝て学校に行ったけど、マジ普通に運転中に寝てたから。

本当に、私が十分に寝てないってことはほぼ死んでいるようなもの。1秒後には死んでいる可能性が十分にある。

それをさ、睡眠時間短くていける派とか、睡眠時間不足の影響が少ない派は、

あいつ怠けてんじゃね?甘えんなよ、とか、

独身・子なしだから寝ない生活を強いられてきてないし仕方ないよ、これからだよね、

とかそういう目で見られるのが不服。

そういう問題じゃねぇんですよ。

経験値とか気合とかやる気の問題じゃねぇ。

体質だ!体質!

こちとら睡眠に不満があって色々と改善策を立てては実行してるんです。

カーテンだって遮光だし、なんならアイマスク・耳栓だって持ってる。

コーヒーは15時以降は飲まないようにしてるし、寝る前1時間はブルーライト浴びないように気を付けてる。

効率よく寝るために90分サイクルでの睡眠を心がけてるし、アラームだって眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアプリ(Sleep Cycle alarm clock)だって使ってる。

でもだめなんだ。睡眠の質をどれだけ上げる努力をしても、やっぱり量が不足してたら日中の居眠り運転を我慢することもできず、認知機能の低下も避けられない。

今までも十分に色々やったと思う。寝すぎ&寝てないに弱すぎな自分を変えるために情報収集と実践を繰り返してきた。今後ももちろん、改善のために色々やっていくつもりだ。

努力はするさ。

でも…でも、だからこそ。

日本中の人(特に九州)に言いたい!!!

睡眠不足に弱いのは経験値と怠慢のせいじゃない!

体質だ!PMSみたいなもんだーーーーー!!

努力せず寝てばっかなんじゃない!!パフォーマンスを下げずにいられるように努力してもこれなんだ!!ポンコツなんだ許してくれーーーー!!!

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